陳建銘的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 驚心動魄！隻身搏鬥釣143公斤旗魚 漁人魂瞬間爆發

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釣魚這門學問博大精深，一垂一釣間，魔鬼藏著細節裡，而你見證過神級釣手鏢旗魚的功夫嗎？只見一名釣友鄭瑞彬，在恆春外海七星岩南方約20海浬處，單人以鼓式捲線器拉起143.6公斤黑皮旗魚，他隻身與魚搏鬥，戰到筋疲力竭，拚了40多分鐘才起魚，不少網友看了直呼過程驚心動魄，更讚嘆根本天才釣手！

▼釣友鄭瑞彬，單人以鼓式捲線器拉起143.6公斤黑皮旗魚(翻攝/FB 鄭瑞彬)

​這尾旗魚當天返航後以每公斤120元脫手，釣手們表示重點不在於漁獲賣多少，留下令人嘆為觀止的紀錄一切才值得，影片PO網不少網友在底下留言，「很棒的搏魚+精彩的OS =漁人魂」、「這個紀錄應該很難被打破了」、「恭喜實在是太精彩了」、「帥呆認真釣到笑不出來」。

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 吃水果減肥？營養師曝2大隱藏地雷

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生活中心／綜合報導

天氣熱讓人吃不下正餐，有些人會以水果餐，以為可以「一舉兩得」順便減重！不過有營養師提到，若選錯水果吃，體重恐不減反增；且市售的果汁糖分高，喝完反而容易變胖，還恐導致糖尿病、高血脂等症狀。

▲果汁含有高熱量。（圖／資料照）

夏天來到，許多水果都盛產，據《華人健康網》報導，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，若以吃水果減重要適量吃，若要食用，可以選擇當季低GI高纖水果，因為低GI水果讓血糖上升較緩，水梨、蘋果、芭樂及奇異果等，都是不錯的選擇。

而高熱量水果包括榴槤、釋迦、香蕉、龍眼等，食用過量或太晚吃的話，容易變胖，因此睡前也不適合吃。另外，營養師提到「肥胖地雷」，若喝果汁取代吃新鮮水果，反而容易發胖，因為喝濾渣果汁攝取不到纖維質，以一杯250c.c.的柳橙汁為例，一杯柳丁汁相當於240大卡熱量，熱量等於一碗飯，建議吃新鮮水果較佳。

營養師表示，水果富含膳食纖維、維生素、礦物質，能幫助民眾維持好膚質，但隱藏的「地雷」不可忽視，若真正想減重，最好選擇吃適量的低GI水果。

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