陳建銘的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化？跟著專家這樣做，整腸健胃不踩雷

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【華人健康網圖文提供／時報文化】A：乳酸菌飲料並不等同優酪乳或酸奶，即便含有乳酸菌，但通常也含有過量的添加糖，喝多反而有害健康。

乳酸菌飲料的鈣含量僅是牛奶所含的1/2一到1/4，蛋白質則以乳清蛋白為主。其所含的糖分很高，甚至高於可樂等含糖飲料。有不少人每天飲用乳酸菌飲料的量遠遠超過一瓶，甚至是4～5瓶，糖的攝取量更是可觀。

跟著營養專家這麼做：

想藉由喝乳酸菌飲料幫助消化或健胃整腸，並非長久明智之舉，以下介紹正確的方法：

．幫助消化：根本之道應該是多攝取含蛋白質分解酵素的水果，例如鳳梨、木瓜、和奇異果。

．整腸健胃：必須增加來自各種蔬菜、水果、全穀類的膳食纖維攝取量。

乳酸菌飲料即使含有乳酸菌，但通常添加過量的糖，糖分攝取過多對健康有害，會增加代謝症候群、第二型糖尿病、心臟血管疾病的風險。

若是想藉由喝乳酸飲料攝取乳酸菌或增加鈣的攝取量，建議選擇無糖低脂或無脂的優酪乳。

本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》

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 只愛姐姐？王子揮別楊丞琳 傳與34歲她秘遊泰國

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29歲藝人王子（邱勝翊）外型白淨俊俏，自棒棒堂男孩（Lollipop）解散後人氣始終不墜，擁有一票死忠粉絲，他曾與女星楊丞琳談過姐弟戀，最後卻以分手收場，不過近日爆出他與34歲香港女歌手鄧麗欣秘遊泰國，似乎特別鍾愛姐姐型女友。

▲王子（右一）與鄧麗欣（中）及應采兒合影。（圖／翻攝王子臉書 , 2018.06.29）

不過王子的經紀人否認兩人交往，澄清雙方僅為「好朋友關係」，並表示：「他們是認識很久的朋友，但不是傳聞的那種（戀人）關係。」也說兩人在機場被拍已是很久以前的事，而且也不是去蘇美島，至於去哪？經紀人則不願透露。

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